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MBCT Basic: Mindfulness-Kurse ab 30. November 2017 und 22. Januar 2018

Der Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, mithilfe einfacher und zugleich wirksamer Techniken wie der Achtsamkeitsmeditation Klarheit und Ruhe in ihr Leben zu bringen und den Dingen mit mehr Freude und Leichtigkeit zu begegnen.

 

Internationale Studien zeigen, dass Menschen, die Achtsamkeit praktizieren,

  • im Beruf und Alltag weniger gestresst und gereizt sind.
  • ein höheres Maß an Wohlbefinden und innerer Zufriedenheit erleben.
  • weniger anfällig für stressbedingte Krankheiten sind.

 

Die regelmäßige Praxis wirkt sich bereits nach einigen Wochen spürbar auf unsere Entscheidungsfindung, innere Balance, emotionale Intelligenz und Resilienz aus.

 

MBCT Classic: Wurde ursprünglich für Menschen mit wiederkehrenden Depressionen entwickelt, wird heute aber (vor allem im angelsächsischen Raum) für alle angeboten, die einen neuen Weg finden möchten, mit zermürbenden Gedanken, Sorgen und Stress umzugehen und mehr Freude und Leichtigkeit in ihr Leben zu bringen.

 

MBCT Basic: Dieses Format basiert auf den zentralen Ideen von MBCT (mindfulness-based cognitive therapy), hat jedoch kürzere Meditationen (10 statt 30-40 Minuten) und lässt sich somit schneller und leichter in den Alltag integrieren. Ideal für alle Menschen, die lernen möchten, mithilfe kurzer aber wirkungsvoller Techniken im Alltag aus dem inneren Hamsterrad auszubrechen und wieder aufzutanken. Der Kurs wurde von dem Mitbegründer der MBCT, Prof. Mark Williams, entwickelt („Finding Peace in a Frantic World“) und wird im nicht-klinischen Bereich in Organisationen, Schulen und an Universitäten angeboten.

 

MBCT hat viele Gemeinsamkeiten mit MBSR und zählt zu den best erforschten achtsamkeitsbasierten Interventionen.

 

Kurs ab 30. November 2017:

donnerstags von 8.15-10.00 Uhr

Termine: 30.11./07.12./14.12./21.12.2017/04.01./11.01./18.01./25.01.2018

Zwischen Weihnachten und Neujahr (28.12.) findet kein Kurs statt.

Achtsamkeitstag: 20.01. (Samstag), 10.00-16.00 Uhr

Ort: Coaching-Praxis am Leisepark, Heinrich-Rollerstr. 15 (Prenzl‘ Berg)

Kosten: 380,00 EUR inkl. Vorgespräch, Audiodateien und Handouts

Early Bird Rate bei Anmeldung bis zum 25. Oktober 2017: 340,00 EUR inkl. Vorgespräch, Audiodateien und Handouts

 

In diesem modular aufgebauten 8-Wochen Kursen lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Achtsamkeit entwickeln und in Ihren Alltag integrieren können. Das Programm umfasst verschiedene 10-minütige Meditationen, Dialoge, Gewohnheitsbrecher, Übungen zur Körperwahrnehmung und Reflektionen, die helfen, eingeschliffene Muster zu durchbrechen.

 

Bei Interesse können Sie sich direkt verbindlich anmelden. Wir vereinbaren dann einen Termin für ein telefonisches Vorabgespräch.

 

Bitte beachten Sie, dass Ihr Platz erst nach Eingang der Kursgebühr gesichert ist.

 

Sollten Sie noch Fragen haben, schicken Sie mir gerne eine Mail.

 

Anmeldung

 

Kurs ab 22.01.2018:

 

22.01.-12.03.2018, montags von 19.15-21.00 Uhr, Achtsamkeitssamstag am 10.03.2018 von 10.00-16.00 Uhr

 

Anmeldung Early Bird Rate bis zum 22.12.2017

 

Anmeldung

 

 

Vorankündigung weiterer Kurstermine 2018

 

MBCT Basic, 8-Wochen Mindfulness-Kurs

08.05.-26.06.2018, dienstags von 19.15-21.00 Uhr, Achtsamkeitssamstag am 23.06.2018 von 10.00-16.00 Uhr

 

Anmeldung Early Bird Rate bis zum 10.04.2018

 

 

Anmeldung 

 

 

MBCT Basic: Mindfulness-Kurs ab 11. September

Der Kurs ist ausgebucht. Sie können sich gerne auf die Warteliste setzen lassen.

 

MBCT Basic Start 11. September, jeweils montags von 19.15-ca. 21.00 Uhr

Termine: 11.09./18.09./25.09./02.10./09.10./16.10./23.10./30.10.2017

Achtsamkeitstag: 28.10. (Samstag), 10.00-16.00 Uhr

Ort: Coaching-Praxis am Leisepark, Heinrich-Rollerstr. 15 (Prenzl‘ Berg)

Kosten: 380,00 EUR inkl. Vorgespräch, Audiodateien und Handouts

MBCT Basic: Mindfulness-Kurs ab 02. Mai

Der Kurs ist ausgebucht. Sie können sich gerne auf die Warteliste setzen lassen.

 

MBCT Basic Start 02. Mai, jeweils dienstags von 19.15-ca. 21.00 Uhr

Termine: 02.05./09.05./16.05./23.05./30.05./06.06./13.06./20.06.

Achtsamkeitstag: 17.06. (Samstag), 10.00-16.00 Uhr

Ort:  Coaching-Praxis am Leisepark, Heinrich-Rollerstr. 15 (Prenzl‘ Berg)

Kosten: 380,00 EUR inkl. Vorgespräch, Audiodateien und Handouts

 

 

 

 

Mindfulness-Samstag 17. Juni 2017

Für alle, die ihre Meditation auffrischen und vertiefen oder einfach nur auftanken wollen: Am 17. Juni 2017 findet wieder ein Mindfulness-Samstag statt. Der Tag wird überwiegend im Schweigen stattfinden.

 

Ort: Coaching-Praxis am Leisepark, Heinrich-Roller Str. 15, 10405 Berlin (Prenzlauer Berg).

Zeit: 10:15-15:45 Uhr (Raum ab 10.00 Uhr geöffnet)

Kosten: 40,00 EUR

Bitte etwas Leichtes zum Mittagessen mitbringen. Für Getränke ist gesorgt.

 

Anmeldung 

 

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