Die Praxis auffrischen und lebendig halten, das ist das Anliegen dieses 4-wöchigen Aufbaukurses. Gemeinsam meditieren wir und tauschen uns aus. Im Mittelpunkt steht die Meditation des ‚offene Gewahrseins‘, des Sitzens ohne Anleitung und ohne spezifischen Fokus. Die Entwicklung des offenen Gewahrseins erlaubt es uns im Alltag immer häufiger einfach nur präsent zu sein, für uns selbst und unsere Umwelt – ein entscheidender Schritt hin zu mehr Gelassenheit. Für alle, die bereits einen 8-wöchigen Achtsamkeitskurs (MBCT oder MBSR) besucht haben bzw. mit den Grundformen der Achtsamkeitsmeditation vertraut sind.

Der Kurs findet donnerstags von 19.15-21.15 Uhr in den Räumen der Coaching-Praxis am Leisepark (Heinrich-Rollerstr. 15) statt. In der Kursgebühr von 190,00 EUR sind enthalten 4 Kurstermine, Materialien und ein Achtsamkeitstag (Termin kann 2019 frei gewählt werden) und ein telefonisches Vorgespräch.

Termine

03.01., 10.01., 17.01., 24.01.2019

Anmeldung  

MBCT-Basic richtet sich an alle, die lernen möchten, mithilfe einfacher und zugleich wirksamer Techniken wie der Achtsamkeitsmeditation Klarheit und Ruhe in ihr Leben zu bringen und den Dingen mit mehr Freude und Leichtigkeit zu begegnen.

Internationale Studien zeigen, dass Menschen, die Achtsamkeit praktizieren, im Beruf und Alltag weniger gestresst und gereizt sind, ein höheres Maß an Wohlbefinden und innerer Zufriedenheit erleben und weniger anfällig für stressbedingte Krankheiten sind. Die regelmäßige Praxis wirkt sich bereits nach einigen Wochen spürbar auf unsere Entscheidungsfindung, innere Balance, emotionale Intelligenz und Resilienz aus.

MBCT Classic: Wurde ursprünglich für Menschen mit wiederkehrenden Depressionen entwickelt, wird heute aber (vor allem im angelsächsischen Raum) für alle angeboten, die einen neuen Weg finden möchten, mit zermürbenden Gedanken, Sorgen und Stress umzugehen und mehr Freude und Leichtigkeit in ihr Leben zu bringen.

MBCT Basic: Dieses Format basiert auf den zentralen Ideen von MBCT (mindfulness-based cognitive therapy), hat jedoch kürzere Meditationen (10 statt 30-40 Minuten) und lässt sich somit schneller und leichter in den Alltag integrieren. Ideal für alle Menschen, die lernen möchten, mithilfe kurzer aber wirkungsvoller Techniken im Alltag aus dem inneren Hamsterrad auszubrechen und wieder aufzutanken. Der Kurs wurde von dem Mitbegründer der MBCT, Prof. Mark Williams, entwickelt („Finding Peace in a Frantic World“) und wird im nicht-klinischen Bereich in Organisationen, Schulen und an Universitäten angeboten.

MBCT hat viele Gemeinsamkeiten mit MBSR und zählt zu den best erforschten achtsamkeitsbasierten Interventionen.

Kurs ab 21.01.2019:

montags von 19.15-21.00 Uhr

Termine: 21.01./04.02./11.02./18.02./25.02./04.03./11.03./18.03.

Am 28.01. findet kein Kurs statt!

Achtsamkeitstag am 09.03.2019 (Samstag) von 10.00-ca. 15.30 Uhr

Ort: Coaching-Praxis am Leisepark, Heinrich-Rollerstr. 15 (Prenzl‘ Berg)

Kosten: 390,00 EUR inkl. Vorgespräch, Audiodateien, Handouts und Achtsamkeitstag

In diesem modular aufgebauten 8-Wochen Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Achtsamkeit entwickeln und in Ihren Alltag integrieren können. Das Programm umfasst verschiedene 10-minütige Meditationen, Dialoge, Gewohnheitsbrecher, Übungen zur Körperwahrnehmung und Reflektionen, die helfen, eingeschliffene Muster zu durchbrechen.

Sie können sich direkt über diese Webseite verbindlich anmelden. Ihr Platz ist damit reserviert und wir vereinbaren einen Termin für ein telefonisches Vorabgespräch.

Sollten Sie vorher noch Fragen haben haben, schicken Sie mir gerne eine Mail oder rufen mich unverbindlich an: 0173 6127009.

Die allgemeinen Geschäftsbedingungen inklusive Stornoregelung finden Sie am Seitenende.

A, 09. März 2019 findet wieder ein Mindfulness-Samstag statt. Eine schöne Gelegenheit um sich dem Trubel zu entziehen und in der Gruppe zu meditieren und aufzutanken. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.

Ort: Coaching-Praxis am Leisepark, Heinrich-Roller Str. 15, 10405 Berlin (Prenzlauer Berg).

Zeit: 10:15-15:45 Uhr (Raum ab 10.00 Uhr geöffnet)

Kosten: 40,00 EUR

Bitte etwas Leichtes zum Mittagessen mitbringen. Für Getränke ist gesorgt.

Die nachstehenden Allgemeinen Geschäftsbedingungen gelten für alle Anmeldungen oder Buchungen, die über diese Seite durchgeführt werden. Mit dem Markieren des Feldes AGB bei einer Anmeldung/Buchung, anerkennen Sie die allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Anmeldung/Buchung

Eine Anmeldung/Buchung ist verbindlich. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung per Email. Die Plätze werden in der Reihenfolge der Eingänge der Anmeldungen vergeben. Mit der Überweisung des Kursbeitrags ist Ihr Platz gesichert und es wird ein Termin für ein telefonisches Vorabgespräch vereinbart.

Zur Organisation

Der Anbieter behält sich vor im Falle zu geringer Anmeldungen (weniger als 5 Teilnehmende), den Kurs zu annullieren. In diesem Fall werden Sie bis 7 Tage vor Kursbeginn per Email informiert. Alle bereits getätigten Zahlungen werden selbstverständlich rückerstattet.

Abmeldungen

Eine Abmeldung Ihrerseits muss telefonisch oder per Email erfolgen und es werden folgende Gebühren verrechnet:

– bis 14 Tage vor Kursbeginn – 0% der Kursgebühren, EUR 60,00 Administrationskosten
– bis 7 Tage vor Kursbeginn – 50% der Kursgebühren
– 6 Tage oder weniger vor Kursbeginn – 100% der Kursgebühren

Zahlungsregelung

Die Teilnahmegebühren sind sofort fällig, solange nichts anderes vereinbart ist.
Die Zahlung kann im Buchungssystem online getätigt werden.

Versäumte Kurstermine

Versäumte Kurstermine können grundsätzlich nicht nachgeholt werden. Grundsätzlich sind auch keine anteilsmässigen Rückerstattungen der Kurskosten aufgrund von versäumten Teilen eines Anlasses möglich.

Versicherung

Der Versicherungsschutz während des Kurses ist Sache der Teilnehmerin / des Teilnehmers. Für alle vom Anbieter durchgeführten Termine wird jegliche Haftung ausgeschlossen.

Datenschutz

Der Anbieter gibt Ihre Daten nicht an Dritte weiter.

Gerichtsstand

Für alle Rechtsbeziehungen mit Katrin Micklitz Coaching Consulting ist das Recht in Berlin anwendbar. Der Gerichtsstand ist das zuständige Gericht in Berlin.

Oktober 2018