Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen möchten, mithilfe einfacher und zugleich wirksamer Techniken wie der Achtsamkeitsmeditation Ruhe und Klarheit in ihr Leben zu bringen und den Dingen mit mehr Freude und Leichtigkeit zu begegnen.

 

Internationale Studien zeigen, dass Menschen, die Achtsamkeit praktizieren, im Beruf und Alltag weniger gestresst und gereizt sind, ein höheres Maß an Wohlbefinden und innerer Zufriedenheit erleben und weniger anfällig für stressbedingte Krankheiten sind. Die regelmäßige Praxis wirkt sich bereits nach einigen Wochen spürbar auf unsere Entscheidungsfindung, innere Balance, emotionale Intelligenz und Resilienz aus.

 

Dieses Format basiert auf den zentralen Ideen von MBCT (mindfulness-based cognitive therapy), hat aber kürzere Meditationen (10 statt 30-40 Minuten) und lässt sich somit schneller und leichter in den Alltag integrieren. Ideal für alle Menschen, die lernen möchten, mithilfe kurzer aber wirkungsvoller Techniken aus dem inneren Hamsterrad auszubrechen und aufzutanken. Der Kurs wurde von dem Mitbegründer der MBCT, Prof. Mark Williams, entwickelt („Finding Peace in a Frantic World“) und wird im nicht-klinischen Bereich in Organisationen, Schulen und an Universitäten angeboten.

 

MBCT hat viele Gemeinsamkeiten mit MBSR und zählt zu den best erforschten achtsamkeitsbasierten Interventionen.

 

Kurs ab 27.01.2020:

montags von 19.15-21.00 Uhr

Termine: 27.01./03.02./10.02./17.02./24.02./02.03./09.03./16.03.

Achtsamkeitstag am 14.03.2020 (Samstag) von 10.00 bis 15.30 Uhr

Ort: Coaching-Praxis am Leisepark, Heinrich-Rollerstr. 15 (Prenzl‘ Berg)

Kosten: 390,00 EUR inkl. Vorgespräch, Audiodateien, Handouts und Achtsamkeitstag

 

In diesem modular aufgebauten 8-Wochen Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Achtsamkeit entwickeln und in Ihren Alltag integrieren können. Das Programm umfasst verschiedene 10-minütige Meditationen, Dialoge, Gewohnheitsbrecher, Übungen zur Körperwahrnehmung und Reflektionen, die helfen, eingeschliffene Muster zu durchbrechen.

 

Sie können sich direkt über diese Webseite verbindlich anmelden. Ihr Platz ist damit reserviert und wir vereinbaren einen Termin für ein telefonisches Vorabgespräch.

 

Sollten Sie vorher noch Fragen haben haben, schicken Sie mir gerne eine Mail oder rufen mich unverbindlich an: 0173 6127009.

 

Die allgemeinen Geschäftsbedingungen inklusive Stornoregelung finden Sie am Seitenende.